반응형 출퇴근10분1 10분동안 할 수 있는 자기개발(푸쉬업, 뉴스기사 읽기, 일기쓰기 10분만 투자하자) 자기개발하면 떠오로는 것은 오랜 시간을 꾸준하게 투자해야한다는 이미지입니다. 그러니 10분만 투자해서도 자기개발을 충분히 할 수 있습니다. 이번시간에는 제가 하고 있는 자기개발 목적으로 10분간 진행하고 있는 내용을 설명드리겠습니다. 단 10분만 투자하는 자기개발. 무엇이 있을까요? 자기개발, 건강을 위한 푸쉬업 건강을 위한 자기개발로 맨몸운동인 푸쉬업을 추천합니다. 10분간의 자기개발로 푸쉬업을 넣은 이유는 바로 할 수 있기 때문이고, 오래 걸리지 않아 단 10분만에 효과를 낼 수 있기 때문입니다. 저의 경우는 하루에 15개 3세트 푸쉬업을 하고 있는데요, 중간에 세트 사이 쉬는 시간을 감안하더라도 10분이 채 걸리지 않습니다. 푸쉬업을 하면 책상에 오래 앉아서 일하는 분들의 등과 가슴쪽에 근육을 키울.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형