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중기이유식이란?
아기가 초기 이유식을 지나고 한층 더 다양한 식재료를 접하는 단계가 바로 중기이유식이에요! 중기이유식은 아기가 씹는 연습을 시작하고, 다양한 영양소를 섭취하며 점차 단단한 음식에 적응하는 중요한 과정이에요. 오늘은 중기이유식 스케줄, 중기이유식 양, 그리고 진행 방법까지 꼼꼼하게 정리해볼게요! 😊
중기이유식은 보통 생후 7~9개월 사이에 진행되며, 이유식의 농도를 높이고 다양한 식재료를 추가하는 단계예요. 초기 이유식에서 곱게 간 미음을 먹었다면, 중기이유식에서는 알갱이가 조금씩 살아 있는 묽은 죽 형태로 제공하게 돼요.
이 시기의 주요 목표는?
- 다양한 식재료를 경험하며 영양 균형 맞추기
- 씹는 연습을 통해 턱 근육 발달 돕기
- 하루 2~3회로 이유식 횟수 늘리기
중기이유식 스케줄
중기이유식은 하루 2~3회로 늘어나고, 이유식과 분유(모유)를 함께 조절해가며 진행하는 것이 중요해요.
🔹 7개월 (중기이유식 시작)
- 하루 2회 (오전 10시, 오후 4시)
- 부드러운 죽 형태, 농도는 6:1 (물:쌀 비율)
- 식재료: 곡류, 채소, 단백질(닭고기, 두부 등) 추가 가능
🔹 8개월
- 하루 2~3회 (아침, 점심, 저녁)
- 농도는 5:1로 점차 되직하게 조절
- 고기, 생선, 달걀노른자 등 단백질 추가
- 손으로 잡고 먹을 수 있는 핑거푸드 시도 가능
🔹 9개월 (후기이유식으로 넘어가는 단계)
- 하루 3회 이유식 + 간식 1회 가능
- 다양한 식재료 조합 시도, 식감 조절
- 밥알이 살아있는 죽 형태로 진행
중기이유식 진행 시 주의할 점
다양한 식재료 활용
- 이 시기에는 단백질, 지방 등 다양한 영양소가 필요해요. 닭고기, 두부, 흰살생선, 달걀노른자 등을 추가해 보세요.
- 씹는 연습 도와주기
- 너무 묽은 이유식보다 알갱이가 있는 죽 형태로 식감을 조절해 주세요.
- 아기의 반응을 살피며 진행
- 새로운 재료를 추가할 때는 3~5일 간격을 두고 알레르기 반응을 체크하세요.
- 이유식과 분유 균형 맞추기
- 이유식 양이 늘어나면서 분유(모유) 섭취량을 조절해야 해요.
중기이유식은 아기의 식습관이 점점 형성되는 중요한 시기예요. 중기이유식 스케줄, 중기이유식 양, 중기이유식과 분유량 조절을 잘 체크하면서 천천히 진행하면 아기가 건강하게 성장할 수 있어요. 이유식하는 부모님들, 우리 함께 힘내요!
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